5月も中旬になり、朝夕のひんやりした空気はあるものの、やはり初夏の感じ。

温度の差が10℃以上もあると、体には大きな負担！疲れたー。だるいー。体が重たい・・・。と思っているうちに、気持ちもダウンし、心と体の両方の作用で病気を引き起こすことも出てきますヨ。こんな時こそ動く！うごく！

動くと体が温まり、軽くなり心も軽くなります。でもそこまでいくのかが大変！しんどい！そんな時は手、足だけでも動かすと違います。

はずみがついたらもう安心。体力と若さを保つ為にも負けないで頑張りましょう！

動けばスリムにもなります。心と体のダイエット！

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