まだ朝夕は肌寒さ残っていてインフルエンザもまだ流行っているようで注意が大切ですね。

天候不順が続いたので体がダルイ、重い、きつい…と感じている人も多いようです。

そんな時ほど、食、運動、眠るということを考えてみましょう。

朝食をきちんと取る。軽くで良いので少しの時間を見つけて体を動かしてみる。12時前には寝る。

この３つをしっかりやったら体力回復間違いなし！

健康あっての毎日。健康第一。若さも一番

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